اشلونك   أخضر غامق بنفسجي وردي احمر بني اخضر أسود تركواز
تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز
 

منتديات شبكة السنة النبوية وعلومها

قديم 06-11-2018, 02:32 PM   #1
ماجده

مراقبة
تاريخ التسجيل: Feb 2014
الجنس: أنثى
المشاركات: 3,111


افتراضي 3 فوائد صحية لتناول الزبادي في رمضان

شهر رمضان الكريم ليصبح الزبادي أحد المكونات الأساسية على وجبة السحور. يعتبر الزبادي من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من القيم الغذاية التي يحتاجها الجسم أثناء فترة الصوم.


يتميز الزبادي بإنه غني ببكتريا البروبيوتك المفيدة للمعدة والتي تنشط أعضاء الجهاز الهضمي وتقيه من الأخطار الصحية.

يقي الزبادي من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم فهو يعمل كمرطب طبيعي للجسم، وينصح خبراء التغذية بأهمية تناول الزبادي بشكل يومي على وجبة السحور للاستمتاع بصوم صحي.

الزبادي يقي من رائحة النفس الكريهة أثناء الصوم لقتله بكتريا المعدة المسببة لتلك الرائحة. يقوي الزبادي من مناعة الجسم ويحمي من الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الصوم.

أثبتت دراسة علمية ألمانية أن تناول الزبادي يقلل من أخطار الإصابة بالأمراض لتقويته من نشاط الجهاز المناعي. يزود الزبادي الجسم بالبروتين الذي ينشط من وظائف المخ ويزيد القدرة على التركيز ويقي من الخمول أثناء الصيام.

إليكِ فوائد الزبادي في رمضان" target="_blank">فوائد الزبادي في رمضان:


راحة المعدة

يوفر الحليب ومنتجاته الراحة للمعدة فيساعدها على هضم الطعام بشكل أفضل مما يحمي من مشكلة عسر الهضم المزعجة. الزبادي أحد منتجات الحليب التي يفضلها الكثير من الناس بمختلف أعمارهم.

ويتميز الزبادي بإمكانية إضافة الفواكه المفضلة أو الشوفان أو تحليته بالعسل لإضافة مذاق أفضل. يعالج الزبادي مشكلات الحموضة وحرقان المعدة التي تواجه الكثير من الناس في رمضان نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة السحور.

صحة أفضل للجسم

يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من مادة اللاكتوز باشيلس وهو ميكروب يهاجم الكائنات التي تهاجم الجسم وتسبب له الأمراض.

أثبتت دراسة علمية أن مادة اللاكتوز باشيلس تطهر الأمعاء وتقضي على 85 % من الجراثيم الضارة بصحة الجسم، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات كـ "أ" و "ب 1" و "ب 22" و "ب 3" و "ب 5" و "ب 6" و " ب 122 " و "ك".

ويعتبر الزبادي مصدرًا كبيرًا للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالكاسيوم والماغنسيوم والحديد. يساعد الزبادي في خفض مستوى ضغط الدم وهو مناسب لحالات اضطراب ضغط الدم. يحتوي الزبادي على نسبة مناسبة من البروتين الذي يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.


خسارة الوزن

يساعد الزبادي في خسارة الوزن بشكل طبيعي لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحراية. يزيد الزبادي من العشور بالشبع مما يقلل الرغبة في تناول كمية أكبر من الطعام.
ماجده متواجد حالياً
رد مع اقتباس
 

رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى



  اشلونك   أخضر غامق بنفسجي وردي احمر بني اخضر أسود تركواز
تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز تركواز
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
. Translation By : trustservers.net
جميع الحقوق محفوظة لشبكة السنة النبوية وعلومها
Style version: 2.0 ||